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火曜、金曜の青字はヨガサークルです。 スタジオクラスに敷居が高いと感じる方におすすめです。 まずはここから始めてみましょう。 参加希望、お問い合わせはメールにてご連絡ください。 enyoga.st@gmail.com 水曜 11:00~12:15 『柔軟性向上クラス』 場所：アダストリアみとアリーナ ストレッチポールを使いながらほぐし関節の動きを調整します。どなたでも参加しやすいクラスです。　 土曜 10:00~11:00 『パワーヨガ』 場所：アダストリアみとアリーナ　 ヨガのアドバンスポーズに挑戦したい方、内側に集中するクラスです。たまに逆立ち。 4月29日（水）GROUNDING YOGA オールレベル　当日まで受付中 身体の癖による姿勢改善で軸と重心を体感します https://www.makienyoga.net/service-page/4-29-水-グラウンディングヨガ?referral=service_list_widget 下入野健康増進センター　¥1,000 5月3日（土）陰ヨガ90分 ポーズにゆだねて内側とつながる静かなヨガ

春、芽吹きの季節です。 新しいことが始まる季節で心身がぶれやすい時期でもあります。 よく「ヨガってスピリチュアルで怪しい」というイメージを持たれることがありますが、私にとってのヨガは宗教でも特別な儀式でもありません。 それは自分という人間をどう乗りこなしていくかを知るための手段であり、一生かけて更新し続ける取扱説明書のようなものだと思っています。 「意識が高い、低い」なんて関係ない 「体が硬いから」「自分はそんなにストイックじゃないから」 そのように誰かが決めた基準で自分を測る必要はありません。 いろんな人がいてそれぞれに違う骨格があり生活があります。 唯一無二の自分が今どんな状態で何に固執して苦しくなっているのか。 その囚われから少しずつ自由になるためにマットの上で自分自身に問いを立てる。 ただ、それだけのことです。 今、何かで息苦しさを感じている人がヨガという道具を使ってほんの少しでも楽に生きられる術を身につけられるように。 ヨガは正解を外に求めるものではなく自分の中に問いを探して紐解いていくプロセスです。 上手い下手も意識の高い低いも置いて

春の兆しとともに心身を整えようとするエネルギーが満ちてくる季節です。 身体をを動かす運動の先にある、ヨガの本質ってなに？ それは教えられた形をなぞるだけでなく身体が発すサインに気づき、咀嚼して、真我（ほんとうの自分）につながっていくプロセスです。 誰かに与えられる健康ではなく自らの意識を向けることで見いだす健やかさ。 今月も継続の先にある気づきを大切に育んでいきましょう。 3月20日(金) 10:00〜12:00 〜機能的な身体へ導く〜TUNING YOGA vol.2 場所　水戸市民会館板の間 ご予約⬇︎ https://www.makienyoga.net/service-page/%E6%A9%9F%E8%83%BD%E7%9A%84%E3%81%AA%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%B8%E5%B0%8E%E3%81%8F-tuning-yoga-1?referral=service_list_widget 3月29日(日)9:30〜12:30 定員10名 サウナ蓑蒸×EN-YOGA Studio ◯開催日時 3月29日(

冬になると 「寒いから動けない」 「今は休む時期だから」 そんな言葉が、ふと心に浮かぶことがあります。 体を休めることはとても大切です。 同時にひとつ私が肝に銘じていることがあります。 休むことと、ただ流れるように過ごすことは異なるということ。 冬は自然界のエネルギーが外へ広がるのをやめて静かに内側へと戻っていく季節です。 木々は葉を落とし土の中で次の芽吹きの準備を進めています。 何も起きていないように見えて実はとても繊細で静かな営みが続いています。 冬は勢いで前に進むよりも立ち止まりながら自分を感じ直すのに向いた季節。 体が何を感じているのか。どこに力が入りどこが休みたがっているのか。 どんな思考の癖を持っているのか。 そうした内側の声にそっと耳を傾ける今ここの瞬間、これが内省です。 内省はぼんやり過ごすことでも何もしない時間を増やすことでもありません。 むしろ少しだけ意識を内側に向ける静かで能動的な姿勢だと思っています。 体を動かす気になれない日があっても大丈夫。 そんな日は自分を急かさず雑に扱わないことを選んでみてください。...

街のイルミネーションが輝きはじめて本格的な冬の到来を感じる12月です。 師走という言葉のとおり仕事や大掃除、年末の準備などで心がそわそわする時期です。 つい、外側の用事に追われて心身が二の次になります。 エンヨガスタジオではこの忙しい時期だからこそ大切にしたい「今を感じる」を提供します。 ポーズと呼吸を通して今、自分の心と体に何が起こっているのかを丁寧に観察する。 この静かな内観が年末の慌ただしい時間から自分自身を守り、心の安定を取り戻す鍵となります。 心身を温め一年分の疲れを解放するヨガで、穏やかな気持ちで新年を迎える準備をしましょう。 12月もみなさまがご自身のペースで心身を整えるお手伝いをさせていただきます。 スタジオで温かい時間をご一緒できるのを心より楽しみにしております。 12月14日(日)11:00~14:00 TOMO LIVE ３ヶ月の定期開催も定着しました。イベントは単発で楽しむイメージがあるかと思います。 けれど、それは今を過ごした積み重ねの結果でしかなく決めたことをやり続けた自分と向き合える時間なんです。...

【運動機能学からみたヨガ】ポーズが上手いだけではもったいない！日常に「活かせる身体」って？ ヨガの指導をしていると、ふとした疑問が浮かんできます。 多くの方が、健康のため、肩こりや腰痛の改善、リフレッシュといった目的でヨガを始められます。 ご自身に「運動が足りていない」という自覚を持って来られる方も少なくありません。 熱心に練習を続けた結果、ポーズは格段に上達します。アサナの形も美しく深まっていきます。 しかし、ここで一つの壁にぶつかります。それは、なぜポーズが上手になってもその動きを日常生活で使いこなせないんだろうか？ということです。 形が綺麗でも「活かせない」なら機能を持て余している ポーズの完成度と人生の活動力を結びつけられなければ、私たちは身体が持つ本来の運動機能を持て余していると言わざるを得ません。 たとえばボールを投げる、野球やゴルフのスイング、走る、跳ぶ、泳ぐといった運動を考えてみてください。これらはすべて地面からの反力（床反力）を効率よく使って力を生み出す動作です。 ヨガで繊細な内観力や身体のコントロール力を養うことは、動作の土台

こんにちは。秋が深まり日ごとに寒さが増す11月となりました。 冷たい空気が身を引き締めてくれる一方で私たちの身体は緊張して硬くなります。 季節の変動、目まぐるしく移り変わる天気のように私たちの心身も不安定になり意欲が湧かないこともあるでしょう。 この季節を自分らしく過ごせるように、呼吸を感じてみましょう。そして自分が心地よくできるペースでヨガを続けていきましょう。 さて、今月は皆様の学びと探求を深める、特別な機会を２つご用意しました。 11月9日(日)【BORN TO YOG with aki】 この時期にこそ自分と向き合い、アーサナを深めましょう。 鶴岡明子先生をお招きして「 BORN TO YOG」 ワークショップを開催します。 BTYは、逆さまになるインバージョン、背骨を反らすバックベンド、それれを駆使したアドバンスなクラスですが、aki先生の繊細なガイドで進めていくので、YOG未経験の方も安心して参加でき、新しい気づきもたくさんあるでしょう。ぜひ奮ってご参加ください。 外部講師ならではの深い知識と指導を受けられる、またとないチャンスです。

LIFE TUNING DAYS 主催 【SHIBUYA LIFE TUNING Journey】 〜渋谷を巡る、こころとからだを整える習慣〜 渋谷東急プラザで開催されるイベントに初登壇させていただきます。 ウェルビーイングとは身体的、精神的、社会的に満たされていること。...

こんにちは。秋の深まりを感じる10月。 この時期は、陰陽五行では金（ごん）の季節です。 「金」の役割は収穫と整理で、体では肺（呼吸器）と大腸（排泄）が司ります。 この季節は、夏の間に溜まった心身の不要なものを整理し潔く手放す絶好のチャンスです。...

こんにちは。 少しずつ朝晩の風が心地よくなり空が高く感じるようになりました。 この夏、皆さんはいかがでしたか。 体が重い、だるい、気持ちが晴れないなど、そうした心身の変化があるのは当然です。 わたしは少し前に焦燥感に襲われることがありました。何をしても集中できず、練習にも身...

現代の私たちに足りないもの：自然とのつながりを取り戻す夏の過ごし方 私たちは今とても便利な時代に生きています。 暑ければエアコン、寒ければ暖房。一年中いつでも快適な温度の中で過ごすことができます。 しかしそうした環境は私たちから自然に対応する力を奪っているのかもしれません。...

こんにちは。いよいよお盆の季節となりました。 楽しいご予定がある方も多いかと思いますが、お休み中は生活リズムが乱れやすくいつもと違う環境で心がそわそわします。 忙しい日々の中で「きっちり1時間」のヨガ時間を確保するのは難しいかもしれません。...

いよいよ本格的な夏、8月がやってきました。 うだるような暑さや冷房、また夏のレジャーやイベントなど楽しいことの裏側で心身に疲れがたまっていませんか？ 私たちは日々、様々な情報や刺激にさらされ心身のバランスを崩します。 なぜかイライラする、眠りが浅い、体が重い、そうした不調は...

こんにちは！ヨガスタジオオーナーの青山 真紀です。 前回のブログでは、手術からの回復のご報告とヨガが私にとってどれほど大きな存在かを綴らせていただきました。 温かいコメントをくださった皆さん本当にありがとうございます。 皆さんの言葉が私にとって大きな励みになっています。...

こんにちは。 夏至を過ぎ一年でもっとも昼が長いこの頃。 けれども梅雨の湿気で心も体も重く感じることはありませんか。 知らず知らずのうちに内にこもる熱や滞りが溜まっているサインかもしれません。 夏は本来、外に向かって開いていく季節。...

皆様へ この度、お休みをいただいておりましたが無事に術後の回復を迎え完全復活いたしましたことをご報告させていただきます。 皆様にはご心配をおかけしまたご不便をおかけいたしましたこと深くお詫び申し上げます。 温かいお心遣いや応援のメッセージをいただき心より感謝申し上げます。...