EN-YOGA Studio2部構成ワークショップ
12:00~14:00 BORN TO YOG
身体硬いしなぁとか、筋力無いしなぁとか。
初めてそのポーズに出会った時、なぜか惹きつけられるものがあったのに、コツコツ練習を続けるなかで 停滞を感じた時。
「私はこんなもの」という、謎の"ミノタケヲワキマエル" みたいな、子供の気持ちを忘れちゃう時ってありませんか。
太陽礼拝からスタートして、ピークポーズは逆立ちというBORN TO YOGのシークエンスを軸にいろいろ動いていこうと思います。
これは出来る出来な いではなくてチャレンジのクラス、たくさんたくさん転んで笑って下さい。 ワークはやるかもしれません。
隣の芝はいつだって青く見えるんだから、今は自分の種を蒔いていきましょ う。 それを収穫する時、また違うものが見えてくるのかもしれません。
14:30~16:00 陰ヨガ
たくさん使った身体をクールダウンする時間です。
座位と寝位のみで進み、初めての方にも出来るシンプ ルなポーズを、時間をかけて身体に効かせていきます。
体質も気質も生活習慣もいろいろあって、結果としてみんな違うものを持っています。
柔軟性ひとつを とっても左右ですら違ったりして、それは本当に個性的で素晴らしい。
けれども普段意識していない部分は、徐々に動かせなくなっていくもの。 だからまずはそこを認識する。
どこがスムーズじゃないのかを探りにいって、分解してみて、スペースを作っていく。
そんなアプローチも 選択肢にあっていいんじゃないかなと思うんです。
使った身体のケアも含めて、前半と合わせて受けていただくのをオススメします。
講師紹介 aki
【講師】aki (鶴岡明子)
ハワイ州マウイ島のヨガアカデミーにて、全米ヨガアライアンスを取得。
帰国後は東京から千葉九十九里に拠点を移し、ヨガメソッドBORN TO YOGのトレーニングを首席で卒 業。 総本山であるNYにも修行に行きつつその後、中医学をベースにした陰ヨガと合わせ、 千葉や東京を中心に活動。
現在はLindaWorks、バリ島miikyoga各ブランドアンバサダーとして ライブ感のあるレッスンを提供しています。