top of page

陰ヨガ

1ポーズを数分キープして関節周りの筋膜・靭帯へアプローチする

筋肉の力みを極力抜き、重力を利用しながら1つのポーズを数分間キープするシークエンスです。 一般的な動的なヨガ（陽のヨガ）が筋肉にアプローチするのに対し、陰ヨガは関節周りの結合組織（筋膜・靭帯・腱）へ持続的な圧をかけ、可動域の拡大と組織の再生を促します。時間をかけて深く保持することで筋緊張が緩み、自律神経（副交感神経）の優位化と深部の血行促進をサポートします。 ■ こんな方におすすめ ・関節周り（股関節・腰背部）の可動域を広げたい方 ・日常的な緊張状態が強く、自律神経を整えたい方 ・筋膜リリースや深いストレッチ効果を求めている方

Schedule

キャンセルポリシー

【ご予約・ご参加に関するお願い】 より質の高いレッスンとお一人おひとりを迎える準備のため、ご予約受付に以下のルールを設けております。 [予約締め切り] 前日 23:00 時点でご予約がないクラスは、開催を取りやめ受付を終了いたします。 ※すでに予約が入っている（開催確定している）クラスに限り、当日直前までお申し込みいただけます。 [キャンセル・変更] 準備の都合上、クラス開始の 3時間前まで にシステムよりお手続きをお願いいたします。 お出かけ前にサイトをご確認いただき、空席がある際はぜひ「滑り込み」で心身の調整にお越しくださいね。皆さまとお会いできるのを楽しみにしております。

連絡先

  • EN-YOGA Studio

    茨城県東茨城郡茨城町奥谷1963

    090-2566-7840

bottom of page