ワラーチを創る ~Walk & Yin Yoga~

ワークショップの狙い⬇︎

【ワラーチの効果】

現代のハイテクなスニーカーは厚いクッションで足を守ってくれますが、わたしたち現代人の足本来の機能が眠っているかもしれません。ワラーチはそれらをすべて削ぎ落とすため履くだけで多くの気づきがあります。

1. 足裏のセンサー（知覚）が目覚める

足の裏には地面の状況を察知して脳に伝えるセンサーが詰まっています。薄いゴム1枚で歩くことで地面の硬さ、傾き、温度がダイレクトに脳へ伝わり眠っていた足裏の感覚が覚醒します。

2. 「力を逃す」体の使い方が身につく

クッションがないため力任せに歩いたり走ったりするとダイレクトに衝撃が響き痛みがでます。痛くなく、楽に歩くためには、自然

に力を逃す感覚を探して全身を繋げると衝撃を吸収しようと機能しはじめます。 まさに「ポーズをとりにいかない（無理をしない）」体の使い方の練習になります。

3. 指先が自由に開きアーチが蘇る

靴の中で縮んでいた足の指が解放されて地面を掴めるようになります。これにより足裏のアーチ（土踏まずなどのバネ）が本来のクッション機能を取り戻します。

4. 股関節や背骨まで連動する

足裏が地面を捉えると、足首、膝、股関節、そして背骨へと骨格の連動が伝わります。骨で綺麗に立つ感覚が掴めるため、姿勢改善にも直結します。

ただの物作りやウォーキングではなく、自分の身体と新しく出会う1日。作りワークショップの後には、みなさんと３kmほど新鮮な感覚を味わいながら歩き、スタジオに帰って陰ヨガで内側の感覚と繋がる時間を設けます。参加者みなさんと作り上げながら、しなやかな身体への実験を一緒に楽しみましょう。

【日　時】

7月25日(土) 14:00~17:15　

【スケジュール】

14:00~15:30 ワラーチ作り

15:30~16:30 ウォーキング

※小雨決行。天候による変更の有無は、当日の状況をみて参加者の皆さまと決定します。雨天時は、スタジオでの「足指から股関節のつなぐワークショップ」に変更いたします。

16:30~17:15 陰ヨガ

17:15~ 写真撮影とシェアタイム（自由解散）

※進行状況により終了時間が前後する可能性があります。予めご了承ください。

【持ち物】

ヨガマット、動きやすい服装、水分、ウェットティッシュ（ウォーキング後の足の汚れが気になる方）

※当日は作ったワラーチを履いてウォーキングに出かけます。

【受講料】

2,500円(ワラーチ材料費・キット代込み）

※靴紐の色は選べません。

※当日は大きめのシートから自分の足に合わせて切り出すため、事前のサイズ連絡は不要です。

当日そのままスタジオへお越しください。

【定　員】6名

【キャンセルポリシーと、もしもの時のご案内】

材料キットを事前に人数分ご用意する都合上、期間に応じて以下の通りキャンセル料を申し受けます。

3日前…1,500円（材料費の実費分）

前日……1,800円

当日……2,500円（100%）

💡 キャンセルになった場合、キットとしてお渡し可能です。

キャンセル料をいただいた方には、全員におうちで自分で作れる解説付きワラーチキットをスタジオでのお渡し、または郵送（送料別途）にてお届けいたします。

どのタイミングでのキャンセルであっても材料キットはお手元に残りますのでご安心ください。詳細は個別にご連絡いたします。

【ワラーチナビゲーター紹介】

ヨッシー

走ること、身体を動かすことが大好きなナチュラルランナー。

ハイテクなシューズに頼らず、足本来の機能を呼び覚ます「ワラーチサンダル」の魅力に取り憑かれ

その心地よさや身体のつながりを多くの方に伝える活動を行っています。

物作りが初めての方にも、紐の通し方から丁寧にナビゲートしますのでどうぞ安心してご参加ください。

【ワラーチ工程】

ワラーチは以下のシンプルな3ステップで作れるため、おうちでも安心して挑戦していただけます。

1. 写して切る： ゴムシートに足を乗せて型を取り、ハサミで切り抜きます。

2. 穴をあける： 工具（ポンチなど）を使って、紐を通す穴を3箇所あけます。

3. 紐を通す： 紐を「ゆる〜く」通して、自分の足にフィットさせます。