4/29(水) グラウンディングヨガ

日々の生活の中で、自分の体がどこに定まっているかを明確に意識できていますか？ 現代人は姿勢の崩れからくる重心の不安定さを補うために、本来使う必要のない筋肉を過剰に緊張させ関節を固めることで安定を偽装しています。 例えば、膝を後ろに押し込みすぎる「反張膝（バックニー）」などは骨格による支持を諦めて関節のロックによって転倒を防ごうとする防衛反応の典型です。 地面に対して適切に荷重ができていなければ、体は代償動作として余分な筋緊張を生み出し常にリラックスできない状態へと追い込まれてしまいます。 本クラスではこの「ふわふわした身体」を卒業して今、ここに立っている安心安定の場所を再定義します。 このワークショップで体得すること⬇︎ 地面からの床反力が、足首・膝・股関節をとおり、体幹へと伝達されるかをワークを通して理解します。適切に荷重ができると過剰な筋緊張が自然とリリースされるメカニズムを学びます。 こんな方におすすめです⬇︎ ・リラックスするのが苦手な方 ・反張膝や反り腰など、姿勢の癖による不調を感じている方 ・ヨガのポーズにおいて軸や重心を理論的に理解したい方 【日時】4月29日(水) 12:15~13:45 ドアオープン12:00 【場所】下入野健康増進センター多目的室 【持ち物】タオル、飲み物、ヨガマット 【受講料】¥1,000 当日現金支払いでお願いいたします