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年明けから駆け足で過ぎる時間の流れを痛感しています。 年度切り替えで生活スタイルが変わる方も多いのではないでしょうか。 私たちはたくさんのコミュニティの中で暮らしています。 家族、会社、地域、学校などたくさん！ 心のゆとりはまわりの荒波に巻き込まれずマイペースに、時間の流れ...

みなさま、こんにちは。 あっという間に2月に突入です。 スタジオでは暖房器具を使っても床はひんやり。 寒さで内観できず、耐える修行になってしまうので夜の陰ヨガはおやすみにします。 オンラインでの開催はするので、おやすみ前の心身リラックスにご利用くださるとうれしいです。...

今年初のblogとなります。 更新もまばらですが今年もよろしくお願いいたします。 1月7日にユキオ先生によるアームバランスと後屈、陰ヨガと瞑想のWSを終えてアウトプットをしていきます。 まず1クラス目のアームバランスと後屈WSです。...

1月スケジュールお待たせしました。 元日から3日間「新春ハタ・ヨーガ」 75分クラスを開催します。 そもそもハタ・ヨーガとはなんなのでしょうか？ ヨガの種類を理解することで今ご自身が行っているヨガが何かを知ることができます。 7日はユキオ先生のワークショップです。...

年の瀬が近づいてきましたね。 皆様も慌ただしく過ごしていますでしょうか。 先日、アダストリアみとアリーナさんから何かイベントしてくださいませんか？と お声がけいただきました。本当にありがたいです。 そしてとても急なのですが12月28日...

かなりお待たせしました。最近、お仕事が増えて忙しくしています。 「忙しい」という漢字のとおり、心を亡くしております。 ヨガクラスで、意識を今に置くんだよと言っているわたしが今ここにいません。 まるで足元を走りまわるネズミに翻弄されている感じです。...

今年5月に開催し大好評だったユキオ先生によるワークショップ。 また参加したいと多くの声をいただき、内容新たに新春ヨガWSをEN-YOGA Studioで開催することになりました＼(^o^)／ 私ごとになりますが、ユキオ先生を改めて知るきっかけとなったのは、ヨガ仲間の友人が、...

この講座は来年に延期となりました。何卒ご理解のほど、よろしくお願いいたします。 群馬エアリアルヨガスタジオ「リアライン」のオーナー可奈子先生をお呼びして柔軟性向上WSを開催します。 アサナが意識を高める方法なら、このWSはロジカル。...

ダウンドッグや肩立ちなど頭が下になるポーズも逆転ですが、ここでは倒立の逆転アーサナについて説明していきます。 ヘッドスタンド（シールシャアーサナ）はアーサナの王とも言われています。 できたらカッコいいですし、日々アーサナを実践していき体が変わっていくと自然に挑戦したくなる方...

9月は群馬で逆転ワークショップがあります。日曜のお休みが続きますが何卒よろしくお願いいたします。アシュタンガヨガ練習会は予定が決まり次第、blogとSNSでご報告させていただきます。

本日はピンチャマユラーサナWSでした。 生徒さんから「逆転の基礎が知りたい」との事で、数日前から基礎について考えていました。 逆転に向かうための基礎のアサナは以下。 ウッターナアサナ（腸腰筋＋股関節屈曲） ハヌマーンアサナ（内転筋＋股関節伸展）...

みなさんも一度は耳にしたことがあると思います。 「自律神経」 では、そもそも自律神経とは何か？ 自律神経は自分の意思でコントロールすることができません。 心臓を動かして全身に血液を送る、呼吸をする、暑い時に汗を出し、寒い時に体を震えさせて体温を調整します。...

こんにちは。 暑い日が続きますが、汗をかくために冷房を弱で練習しています。 サウナに入ったように汗だくになりますがとっても気持ちいい！ 熱が体内にこもると、だるさ、頭痛、冷え性になるので上手に汗をかいていきたいですね。 私たちの身体は約０.９...

梅雨明けして夏本番ですね。 レギュラークラスに加えてピンチャマユラーサナWS、アシュタンガ練習会、さちえ先生のクラスがあります。 しっかり動き代謝をあげて、暑さに負けない体を作っていきましょう。 みなさまのお越しを楽しみにお待ちしています。

ヨガって何がいいの？ よく聞かれる質問です。 人の数だけ答えはありますが、わたしの主観は 知恵の輪のようにポーズをとることで気づけなかった感情に出会うことです。 自分が今なにを考え、どうしたいのかを知ると自分でやりたいことが導きだせるようになる。...

8月20日（日） 13:30~14:45 アクティブ&リラックスヨガ アサナアドバンス6ヶ月集中講座を修了した、さちえ先生が 『アクティブ&リラックスヨガ』のクラスをします。 さちえ先生はRYT200を修了して、日々こつこつヨガを実践し深められています。...

茨城でハンドスタンドの講座は少ない、、、いや、よく考えるとない。 BORN TO YOGを首席で卒業したaki先生の講座を茨城で受けられるのはまたとないチャンス。 このWSを見学しながら、わたしも勉強させていただきました。見るって大事なのね！...