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冬になると 「寒いから動けない」 「今は休む時期だから」 そんな言葉が、ふと心に浮かぶことがあります。 体を休めることはとても大切です。 同時にひとつ私が肝に銘じていることがあります。 休むことと、ただ流れるように過ごすことは異なるということ。 冬は自然界のエネルギーが外へ広がるのをやめて静かに内側へと戻っていく季節です。 木々は葉を落とし土の中で次の芽吹きの準備を進めています。 何も起きていないように見えて実はとても繊細で静かな営みが続いています。 冬は勢いで前に進むよりも立ち止まりながら自分を感じ直すのに向いた季節。 体が何を感じているのか。どこに力が入りどこが休みたがっているのか。 どんな思考の癖を持っているのか。 そうした内側の声にそっと耳を傾ける今ここの瞬間、これが内省です。 内省はぼんやり過ごすことでも何もしない時間を増やすことでもありません。 むしろ少しだけ意識を内側に向ける静かで能動的な姿勢だと思っています。 体を動かす気になれない日があっても大丈夫。 そんな日は自分を急かさず雑に扱わないことを選んでみてください。...

街のイルミネーションが輝きはじめて本格的な冬の到来を感じる12月です。 師走という言葉のとおり仕事や大掃除、年末の準備などで心がそわそわする時期です。 つい、外側の用事に追われて心身が二の次になります。 エンヨガスタジオではこの忙しい時期だからこそ大切にしたい「今を感じる」を提供します。 ポーズと呼吸を通して今、自分の心と体に何が起こっているのかを丁寧に観察する。 この静かな内観が年末の慌ただしい時間から自分自身を守り、心の安定を取り戻す鍵となります。 心身を温め一年分の疲れを解放するヨガで、穏やかな気持ちで新年を迎える準備をしましょう。 12月もみなさまがご自身のペースで心身を整えるお手伝いをさせていただきます。 スタジオで温かい時間をご一緒できるのを心より楽しみにしております。 12月14日(日)11:00~14:00 TOMO LIVE ３ヶ月の定期開催も定着しました。イベントは単発で楽しむイメージがあるかと思います。 けれど、それは今を過ごした積み重ねの結果でしかなく決めたことをやり続けた自分と向き合える時間なんです。...

こんにちは。秋が深まり日ごとに寒さが増す11月となりました。 冷たい空気が身を引き締めてくれる一方で私たちの身体は緊張して硬くなります。 季節の変動、目まぐるしく移り変わる天気のように私たちの心身も不安定になり意欲が湧かないこともあるでしょう。 この季節を自分らしく過ごせるように、呼吸を感じてみましょう。そして自分が心地よくできるペースでヨガを続けていきましょう。 さて、今月は皆様の学びと探求を深める、特別な機会を２つご用意しました。 11月9日(日)【BORN TO YOG with aki】 この時期にこそ自分と向き合い、アーサナを深めましょう。 鶴岡明子先生をお招きして「 BORN TO YOG」 ワークショップを開催します。 BTYは、逆さまになるインバージョン、背骨を反らすバックベンド、それれを駆使したアドバンスなクラスですが、aki先生の繊細なガイドで進めていくので、YOG未経験の方も安心して参加でき、新しい気づきもたくさんあるでしょう。ぜひ奮ってご参加ください。 外部講師ならではの深い知識と指導を受けられる、またとないチャンスです。

こんにちは。秋の深まりを感じる10月。 この時期は、陰陽五行では金（ごん）の季節です。 「金」の役割は収穫と整理で、体では肺（呼吸器）と大腸（排泄）が司ります。 この季節は、夏の間に溜まった心身の不要なものを整理し潔く手放す絶好のチャンスです。...

こんにちは。 少しずつ朝晩の風が心地よくなり空が高く感じるようになりました。 この夏、皆さんはいかがでしたか。 体が重い、だるい、気持ちが晴れないなど、そうした心身の変化があるのは当然です。 わたしは少し前に焦燥感に襲われることがありました。何をしても集中できず、練習にも身...

こんにちは。いよいよお盆の季節となりました。 楽しいご予定がある方も多いかと思いますが、お休み中は生活リズムが乱れやすくいつもと違う環境で心がそわそわします。 忙しい日々の中で「きっちり1時間」のヨガ時間を確保するのは難しいかもしれません。...

いよいよ本格的な夏、8月がやってきました。 うだるような暑さや冷房、また夏のレジャーやイベントなど楽しいことの裏側で心身に疲れがたまっていませんか？ 私たちは日々、様々な情報や刺激にさらされ心身のバランスを崩します。 なぜかイライラする、眠りが浅い、体が重い、そうした不調は...

こんにちは。 夏至を過ぎ一年でもっとも昼が長いこの頃。 けれども梅雨の湿気で心も体も重く感じることはありませんか。 知らず知らずのうちに内にこもる熱や滞りが溜まっているサインかもしれません。 夏は本来、外に向かって開いていく季節。...

皆様へ この度、お休みをいただいておりましたが無事に術後の回復を迎え完全復活いたしましたことをご報告させていただきます。 皆様にはご心配をおかけしまたご不便をおかけいたしましたこと深くお詫び申し上げます。 温かいお心遣いや応援のメッセージをいただき心より感謝申し上げます。...

こんにちは！ 時の流れは本当にあっという間ですね。 さて、皆さまお待ちかねの5月スケジュールを本日アップデートいたしました。 ここで少しばかり個人的なお知らせがございます。 持病の治療のため、5月15日から31日までの16日間、スタジオを休講させていただくことになりました。...

日が短くなっていく冬は、限りなく陰に傾く季節です。 そして、内面を見つめることに適しています。 働く力と休息する力のバランスをとり、精神、身体、感情を消耗せずに過ごすことが大切になってきます。 身体の痛み、硬い場所、冷えているところは精神と関わっています。...

落ち葉が散り敷く季節となりました、あっという間に11月です。 7月から始めた食事管理と運動も続けることができ、身体が軽いです。 3週間続けるとものになるといいますから、もう大丈夫そうですね。 『健全な精神は健全な身体に宿る』という言葉があります。...

今年も残り３ヶ月です。 あっという間ですね。 7月からはじめたダイエットも継続中。 なぜダイエットをしているのかと聞かれるので、お答えすると。 伸肘倒立のためです。 伸肘倒立とは 両手を地面につき、足を上げて上半身を逆さまにする姿勢です。...

ヨガの象徴的シンボルでもある蓮🪷 なぜ象徴かというと、蓮は人間の一生を表しています。 蓮の根は泥の中にあります。 泥沼は人生で起こる様々な出来事を表現しています。 汚れた泥沼の中でも力強く真っ直ぐに茎を伸ばし、とても美しい花を咲かせます。...

下半期のスタート、一年の一区切りです。 この区切りをきっかけに人生のサンカルパを決めましょう。 サンカルパとは San サン：真実とのつながり Kalpa カルパ：誓い 自分の最も奥深くにある目的に向かって、前進するために誓いを立てることです。...

乾いた気候から、6月は雨季にむかいます。 熱く湿気のある日本の夏は、6月から9月にかけて、火の要素が強くなります。 火の要素は、情熱、活気、喜びに満ちた人生など、ポジティブな側面として表現されます。 しかし、バランスを崩すと、気分の浮き沈みが激しくなりやすく、精神状態がサー...

5月でエンヨガスタジオも4周年目を迎えます。続けるって心地いいものです。 ヨガを実践し、変化することを自然や身体を通じて理解していくと、物事にとらわれなくなります。 自分はなぜヨガをやるのか、何なのかを知るためにヨガをしていく。...

今か今かとあたたかくなるのを待ちながら いよいよ4月も目前です！早く来い春！ 年度切り替えで学校、仕事などでライフスタイルが変わる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 先日高校卒業した次男も春からは社会人として千葉県稲毛市でアパート一人暮らしです。...

年明けから駆け足で過ぎる時間の流れを痛感しています。 年度切り替えで生活スタイルが変わる方も多いのではないでしょうか。 私たちはたくさんのコミュニティの中で暮らしています。 家族、会社、地域、学校などたくさん！ 心のゆとりはまわりの荒波に巻き込まれずマイペースに、時間の流れ...

みなさま、こんにちは。 あっという間に2月に突入です。 スタジオでは暖房器具を使っても床はひんやり。 寒さで内観できず、耐える修行になってしまうので夜の陰ヨガはおやすみにします。 オンラインでの開催はするので、おやすみ前の心身リラックスにご利用くださるとうれしいです。...