7月スケジュール

ヨガスタジオでは柔らかく、アサナもとれるのに、いざ走ったり、ゴルフをしたり、物を投げたりすると、途端にギクシャクしてしまう。

実はこれ、ヨガを長く続けている方にとても多い現象です。

「健康のためにヨガをしているのに、なぜ他の運動に応用できないの？」

その理由を、運動科学の視点からシンプルに紐解きます。

1. ヨガは「静」、スポーツは「動」

ヨガのアーサナは「一定の環境で、自分の重心をコントロールして止まる」のが得意です。

対して、走る・投げる・ゴルフなどは「重力や遠心力、インパクトの衝撃といった、外からの強い力を一瞬で処理する」動きです。

ヨガで筋肉をコントロールする力はあっても、スポーツに必要な一瞬の連動性のスイッチが入っていないのが原因です。

2. 「柔軟性」と「バネ」は別物

ヨガは筋肉をゆっくり伸ばしますが、走ったり跳んだりするときは、筋肉がゴムのように一瞬で引き伸ばされ、その反動でパチンと縮むバネの力を使っています。

体が柔らかすぎると、このバネの弾力が使いづらくなり、地面を力強く蹴るような動きが苦手になることがあります。

3. 力を「留める」か「流す」か

アサナはエネルギーを体の中で安定させます。

しかし、投げる動作やスイングは運動連鎖の世界。

足裏が地面を押したパワーを、脚、骨盤、体幹、腕へと、波のようによどみなく流して加速させる必要があります。どこかで力を留めてしまうと、滑らかな動きになりません。

マットの上の感覚を、外の世界へ。

決してヨガがダメなわけではありません。

ヨガをしている人は「いま自分の体にどこに無駄な力が入っているか」に気づく感覚が冴えています。

このセンサーは、あらゆる運動で感覚機能を発揮してくれます。

完成形にとらわれず、マットの上で培ったセンサーを、日常の「歩く」「走る」「ひねる」といった動的なエネルギーの流れに繋げていきましょう。

ヨガはアサナじゃないといっても、身体を疎かにしていいということではありません。

心も身体も使って感じて自分自身を知っていくツールです。

７月もスタジオでお待ちしています。

真紀