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ストレッチで自立神経が整う！ ヨガは体の柔軟性を高めるのに効果的で、準備運動や生整理運動の方法として活用されています。 しかもストレッチは2-3 メッツ の強度があり筋温や体温を高める効果もあります。 ※メッツ/METsとは運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍...

落ち葉が散り敷く季節となりました、あっという間に11月です。 7月から始めた食事管理と運動も続けることができ、身体が軽いです。 3週間続けるとものになるといいますから、もう大丈夫そうですね。 『健全な精神は健全な身体に宿る』という言葉があります。...

先日、エンヨガスタジオにも何度もお越しいただいている、ユキオ先生の「アーサナとアライメントとアジャストWS」へ行っていきました。 アーサナは今この瞬間にいることを定義し、アライメントは正確な骨格の配置バランスをいいます。 つまり、力みの抜けた快適で超気持ちいい〜！...

みなさま長らくお待たせいたしました。 webカスタマイズも終盤に差しかかってきました。 数日予約できなかった方にはご迷惑をおかけしました。大変申し訳ありませんでした。 今回のお知らせは、 １　ご予方法 ２　決済方法 ３　旧チケットのご利用方法...

日頃よりEN-YOGA Studioに足を運んでくださりありがとうございます。 わたしがヨガのライセンスを取得してもうすぐ8年目になります。 ヨガを実践することはどなたでもできますが、「ヨガを伝える」それを、今日まで実践できていることは、会いに来ていただくみなさまのお陰とし...

中秋の名月 EN-YOGA Studioから大切なお知らせです。 10月から予約システムの変更をするにあたり 現在webカスタマイズ中です。 以下が変更となります。 2024/9/18　　 Instagramスタジオアカウントを終了 2024/9/30　　...

今年も残り３ヶ月です。 あっという間ですね。 7月からはじめたダイエットも継続中。 なぜダイエットをしているのかと聞かれるので、お答えすると。 伸肘倒立のためです。 伸肘倒立とは 両手を地面につき、足を上げて上半身を逆さまにする姿勢です。...

ヨガの象徴的シンボルでもある蓮🪷 なぜ象徴かというと、蓮は人間の一生を表しています。 蓮の根は泥の中にあります。 泥沼は人生で起こる様々な出来事を表現しています。 汚れた泥沼の中でも力強く真っ直ぐに茎を伸ばし、とても美しい花を咲かせます。...

連日、酷暑が続きますね。みなさま体調はいかがですか。 わたしは１週間前から、人生初のプロテインを飲み始めました。 きっかけは、わたしの好きなYouTuber 片倉岳人さんがおすすめしていたからです。 タンパク質が大事！とは知っていましたが、不足するとどうなるか⬇︎...

エンヨガスタジオ主宰、青山真紀です。 佐藤トモさんが茨城県で初めてBTYクラスを開催します。 そうです。みなさんご存知、BORN TO YOGを創設した佐藤ベジさんの奥様です。 そのベジさんの最初のヨガの先生でもあるトモさん。...

下半期のスタート、一年の一区切りです。 この区切りをきっかけに人生のサンカルパを決めましょう。 サンカルパとは San サン：真実とのつながり Kalpa カルパ：誓い 自分の最も奥深くにある目的に向かって、前進するために誓いを立てることです。...

こんにちは、真紀です。 実は、昨日の朝にぎっくり腰になりました。 我が家はダイニングテーブルではなく、床に座って食事をする昔ながらのスタイル。 用意した朝食にラップをかけようと、中腰で両手を伸ばした瞬間になりました。 「これはやってしまった、、、ヤバイやつだ」（絶望）...

乾いた気候から、6月は雨季にむかいます。 熱く湿気のある日本の夏は、6月から9月にかけて、火の要素が強くなります。 火の要素は、情熱、活気、喜びに満ちた人生など、ポジティブな側面として表現されます。 しかし、バランスを崩すと、気分の浮き沈みが激しくなりやすく、精神状態がサー...

5月5日のGWに開催した陰陽ヨガワークショップの動画をUPしました。 参加したみなさまがSNSで感想を投稿して下さっているので、クラス様子は充分に伝わるかな。 ある受講した方が、じつは前日から緊張して胃痛があったんです。と、打ち明けてくださいまいた。...

エンヨガスタジオ主宰、青山真紀です。 今回こちらのイベント、わたしの主観で説明することで、みなさんに先入観を抱かせたくないという想いから余計な言葉は省かせていただきます。 体験した人だけが味わえる感動を楽しみに来てください。...

5月でエンヨガスタジオも4周年目を迎えます。続けるって心地いいものです。 ヨガを実践し、変化することを自然や身体を通じて理解していくと、物事にとらわれなくなります。 自分はなぜヨガをやるのか、何なのかを知るためにヨガをしていく。...

GW5月5日(日)にユキオ先生とアキ先生をお呼びして陰陽ヨガ WSをおこないます👏 がむしゃらにヨガとはなにかを模索し、もがいていた過去のわたしはユキオ先生の陰ヨガと哲学を学び智慧をいただいています。 そしてアキ先生から身体を使いひらめきをいただいて今ここにいます。...

みなさま新年度いかがお過ごしでしょうか。 冬の寒さのなか、じっと春の到来を待ちわびていた植物たちが一斉に芽吹き、わたしたちの生きる力を後押ししているように感じます。人も自然の一部であることを季節を通し感じています🌱 物事をスタートさせるのにぴったりな新年度。...

今か今かとあたたかくなるのを待ちながら いよいよ4月も目前です！早く来い春！ 年度切り替えで学校、仕事などでライフスタイルが変わる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 先日高校卒業した次男も春からは社会人として千葉県稲毛市でアパート一人暮らしです。...